人為什么要休息？

休息對(duì)維持人體健康非常重要，有效的休息不僅可以使身體放松，恢復(fù)精力和體力，還可以減輕心理壓力，使人感到輕松愉快。休息不足會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)一系列軀體和精神反應(yīng)，如疲乏、困倦、注意力分散，甚至出現(xiàn)緊張、焦慮、急躁、易怒等情緒體驗(yàn)，嚴(yán)重時(shí)造成機(jī)體免疫力下降，導(dǎo)致身心疾病的出現(xiàn)。