上班久坐腰酸背痛，哪些動作可以有效保護腰椎？

我個人覺得現在確實我們要保護我們的腰椎，我們可以在久坐以后多拉伸一下自己的腰部，可以做一下提升的一個動作。

坐久了就要站起來運動一下,即使是那么的短短幾分鐘時間,你很嚴重哦,最好不要連續(xù)坐半小時啦,坐多了會有腰椎間盤突出癥啊!

可以，我姥姥就用護腰，以前老喊疼現在不喊了

我覺得把書拿高一點

如果是老年人查一下心臟和肺

腰酸背痛首先得明確一下病因，才能夠對癥治療。如果是由于運動之后引起的腰酸背痛，一般多為乳酸分泌過多，很久沒有運動，突然劇烈運動引起的癥狀。這種情況不必擔心，多注意休息，過2-4天一般就能自行恢復。如果...

腰酸背痛是什么原因？腰酸背痛考慮幾個原因：第一個，考慮是活動勞累過久引起的腰酸背痛。第二個，考慮是否是頸椎、腰椎的問題引起的腰酸背痛。第三個，考慮是否有腎病的問題，由腎區(qū)疼痛而引起嚴重的腰酸背痛。第四...

嗯……你是說哪一種小說里的“這么小就腰酸背痛的以后怎么辦？”?。坎煌男≌f中意思都不同的！有表面意思、深層寓意、比喻……什么的，中華文化博大精深??！

病情分析：你好，考慮還是腰椎間盤突出癥引起的癥狀，需要積極CT檢查看看。需要對癥治療。 指導意見：一般情況下服用藥物壯腰健腎丸或者芬必得膠囊和氯唑沙宗片。另外針灸按摩物理療法理療。不能受涼，需要對癥治...