總愛(ài)發(fā)脾氣 控制不住自己怎么辦？

脾氣不好有可能是性格使然，也就是說(shuō)你的性格是長(zhǎng)期影響想導(dǎo)致的，有可能是家庭原因，也有可能是環(huán)境因素。知道了是自己的原因，接下來(lái)就應(yīng)該怎么做呢？一個(gè)就是你自己想辦法控制自己，比如說(shuō)，在發(fā)火之前先冷靜10秒鐘，如果這個(gè)時(shí)候可以的話，那就深呼吸，不用擴(kuò)胸那般的深呼吸，只要正常的呼吸就行，這樣使你的情緒能夠冷靜下來(lái)，別人說(shuō)什么話你都不要在意，你的主要目的是控制自己的情緒，而不是跟隨別人的情緒走，別人有可能就想激怒你，你不要跟著他的情緒走，這樣，他的刺激性語(yǔ)言就如同打在棉花上，他就會(huì)更加的郁悶，而你的情緒穩(wěn)定下來(lái)，這才是正確控制情緒的方法。

控制情緒，還有一個(gè)很重要的方法的話就是遠(yuǎn)離這個(gè)環(huán)境或場(chǎng)所，因?yàn)檫@里的氣場(chǎng)不大適合交流，所以你需要快速的遠(yuǎn)離，遠(yuǎn)離這個(gè)地方，能夠讓你更好的更客觀的來(lái)看待問(wèn)題，而不是糾結(jié)于對(duì)方的情緒，有的時(shí)候情緒是會(huì)傳染的，尤其是憤怒、上火這種壞的情緒。好的情緒也是會(huì)傳染，但帶壞的情緒更容易傳染。遠(yuǎn)離這樣的壞情緒，能夠讓你更好的處理問(wèn)題。

壞的情緒不是不對(duì)，而是你要學(xué)會(huì)控制，控制好了以后的話，就會(huì)讓你的行為舉止顯得更加的淡定優(yōu)雅，讓外人覺(jué)得你很大度九，當(dāng)然自己需要把這個(gè)事情消化掉，有事兒說(shuō)事兒，沒(méi)事就不要發(fā)火，有事發(fā)火也無(wú)助于解決問(wèn)題，我們的目的是解決問(wèn)題而不是發(fā)火，所以不要生氣上火，別忘記你的目的是什么！