飯后吃橙子有助消化嗎

橙子可以在飯前吃也可以在飯后吃。
吃橙子的時(shí)間不同，其功效作用的側(cè)重點(diǎn)也不同，橙子是一種既可以飯前吃，也可以飯后吃的水果，但是不宜與吃飯時(shí)間相隔很近，應(yīng)隔一段時(shí)間再吃為好。
飯前一小時(shí)吃橙子比較好。橙子中含有豐富的維生素C及有機(jī)酸性物質(zhì)，在飯前一小時(shí)食用橙子，不僅可以幫助吸收橙子中的營養(yǎng)，而且橙子味甘酸，有一定的開胃作用，可以促進(jìn)食欲。
飯后2小時(shí)吃橙子比較好。橙子中含有大量的水分、果膠、膳食纖維等物質(zhì)，有調(diào)節(jié)腸道功能，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加快食物的消化及吸收，所以在飯后2小時(shí)食用橙子可以幫助食物的消化及吸收，避免出現(xiàn)積食的情況。