香蕉又什么營養(yǎng)？

香蕉古稱甘蕉，味道香甜，盛產(chǎn)于熱帶、亞熱帶地區(qū)。歐洲人因它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”，女孩子們則把香蕉作為減肥佳果。

香蕉又被稱為“智慧之果”，傳說是因為佛教創(chuàng)始人釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。

營養(yǎng)功效

1.香蕉營養(yǎng)高、熱量低，香蕉的營養(yǎng)成分有：蛋白質(zhì)、糖、碳水化合物、色胺酸、脂肪、維生素（A、B6、C、E、F）、胡蘿卜素、膳食纖維、生物堿及鈣、磷、鐵、鉀等無機成分。更難得的是，香蕉幾乎不含膽固醇。

2.香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)，食物纖維含量豐富，而熱量卻很低，是減肥的最佳食品。香蕉富合維生素A，能有效維護皮膚毛發(fā)的健康，對手足皮膚皸裂十分有效，而且還能令皮膚光潤細滑。

3.香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)，膳食纖維含量豐富，而熱量卻很低。因此，香蕉就成了減肥的最佳食品，成為女士們最愛的水果。

4.荷蘭科學(xué)家研究證明：最符合營養(yǎng)標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。它含有泛酸等成分，是人體的“開心激素”，可以有效地減輕心理壓力，解除憂郁，令人快樂開心。

5.睡前吃香蕉，有鎮(zhèn)靜的作用。