半夜做了個惡夢,被嚇醒 。怎么辦?

2022-12-12 18:00

3個回答
半夜做了個噩夢,被嚇醒,夢都是不存在的,所以喝口溫水,平靜平靜心情,繼續(xù)睡覺吧!
這個半夜做噩夢被嚇醒了,只能自己坐起來好好的平復(fù)一下心情,因?yàn)槟阕约合胧孪氲奶嗔耍圆艜?dǎo)致半夜嚇醒,這個很正常的,做噩夢嚇醒誰也幫不了你的,只能自己起來坐一會,這樣一會就好了
告訴自己:盡管被噩夢嚇得驚魂未定,但是僅僅一個夢而已,幸好是夢,不是真的,太好了!
接下來,打開手機(jī),聽一下舒緩很喜歡的音樂,喝點(diǎn)水,洗把臉,重新躺下,心情特別輕松愉悅的去自然入睡……
這樣可以避免噩夢驚醒之后立即入睡,重入噩夢情景。
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