一天一蘋果，醫(yī)生遠離我到底有沒有科學(xué)道理？

據(jù)悉：通過科學(xué)家長期的研究發(fā)現(xiàn)：一個蘋果中大約含有每日建議人體攝取維生素C量的13%，此外蘋果中還富含一種叫做“類黃酮”的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠延緩細胞衰老，有效的預(yù)防心臟病和腦血管等疾病。

? ? ? ? ? 雖然有一點夸張，但是還是有一定道理的。蘋果是一種營養(yǎng)含量非常豐富的水果，它含有豐富的微量元素（鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂等）、蛋白質(zhì)、糖類、煙酸、膳食纖維等。所以每天吃蘋果對我們身體健康是有很多好處的。

? ? ? ?1、常吃蘋果可以提高我們的年輕狀態(tài)，起到美容養(yǎng)顏的作用。

? ? ? ? 蘋果中含有的營養(yǎng)成分，比如纖維素以及微量元素能夠降低膽固醇的含量，從而保持我們的血糖穩(wěn)定，而且能促進我們的消化吸收，從而使我們皮膚細膩、光澤。

? ? ? 2、蘋果也有很好的寧神安眠作用。

? ? ? ? 蘋果含有的果香味，能使我們減輕心理壓抑感，心情保持愉悅。而且蘋果當中含有的微量元素，比如磷和鐵，對我們補血養(yǎng)腦效果非常好，從而起到寧神助眠的作用。

? ? ? ?3、蘋果當中含有的豐富膳食纖維，能夠防促進腸胃蠕動。

? ? ? ?膳食纖維可以起到良好的通便作用，從而防止便秘。如果發(fā)生腹瀉的情況還可以把蘋果進行蒸煮，因為蘋果當中含有的果酸，可以起到很好的止瀉效果。

? ? ? 4、常吃蘋果也有預(yù)防心臟病的作用。

? ? ? ? 蘋果當中含有的纖維以及抗氧化物，能夠保護我們的心臟，降低體內(nèi)壞膽固醇的含量。所以基于蘋果有很多的保健作用，“一天一蘋果，醫(yī)生遠離我”，這句話也是非常有科學(xué)依據(jù)的。

? ? ? ? 但是蘋果雖好，卻不是人人都適合吃，患有一些慢性病，比如冠心病、腎病、糖尿病等病人最好不要吃，而且胃寒的人一定要少吃蘋果。

其實是有科學(xué)道理的，因為蘋果是水果之王，富含很多的營養(yǎng)物質(zhì)