短跑跑步正確動作

短跑的正確姿態(tài)：

上體直立稍前傾（頭部稍前傾，有略微上頂?shù)母杏X）。

雙臂以鼻尖到肚臍為中心線，以肩為軸前后45度擺動，手部虛握（不能攥拳，攥拳會使上肢緊張，進而致使全身緊張）。

大腿高抬（與地面平行），膝關節(jié)前頂，有明顯送髖動作。

后蹬充分有力，后蹬腿盡量蹬直。

整個短跑過程都是前腳掌落地（有明顯的扒地動作）。

以上為短跑途中跑的標準技術動作和要點。