成年人沉迷網(wǎng)絡游戲了怎么辦？

人的自制力都是有限的,有些游戲又設計得很好玩,所以有些人就會沉迷不止,加之好多人在現(xiàn)實社會中并不如意,但在網(wǎng)絡這個虛幻的世界卻能找到發(fā)泄或心理平衡的地方，所以網(wǎng)絡自然也就成為這類人沉迷許久的救命稻草。
沉迷網(wǎng)絡游戲時間長了就會演變成心理疾病：網(wǎng)癮，通常戒除網(wǎng)癮的方法有如下幾點：
1、增強網(wǎng)癮者的自我認知。幫助網(wǎng)絡成癮者正確了解網(wǎng)絡，指出網(wǎng)絡的益處和缺點，讓受治者學會去分辨什么是對自己有益的，利用網(wǎng)絡擴展知識做偶爾的放松和娛樂。與網(wǎng)絡成癮者一起制定人生規(guī)劃，幫助其找出自己的理想和目標，增強自己的責任和使命。
2、規(guī)定上網(wǎng)時間。很多人一碰上電腦就無法自拔，常常忘記時間，不愿意挪位子。尤其是青少年，自我控制意識差，喜歡玩游戲。所以，這就需要嚴格規(guī)定上網(wǎng)的時間，并自覺關閉網(wǎng)絡。如果自己難以控制的話，還可以請身邊的人監(jiān)督。
3、家長要改變教育方式。孩子上網(wǎng)成癮，很多時候是家長的教育方法除了問題。他說，很多家長對孩子的愛多表現(xiàn)在物質的慷慨上，要什么給什么，而忽視了精神、情感上的關愛。家長要多反思，注意學習好的教育方法。
4、戶外活動對消除“網(wǎng)癮”最有效，因此鼓勵多參加戶外活動，如打球、旅游、購物等?？梢灾贫ㄒ恍敉饣顒佑媱?，充實的精神生活和娛樂，所以不讓其上網(wǎng)則必須找別的愛好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。

人的自制力都是有限的,有些游戲又設計得很好玩,所以有些人就會沉迷不止,加之好多人在現(xiàn)實社會中并不如意,但在網(wǎng)絡這個虛幻的世界卻能找到發(fā)泄或心理平衡的地方,所以網(wǎng)絡自然也就成為這類人沉迷許久的救命稻草.沉迷網(wǎng)絡游戲時間長了就會演變成心理疾?。壕W(wǎng)癮，通常戒除網(wǎng)癮的方法有如下幾點：
　　1、增強網(wǎng)癮者的自我認知。幫助網(wǎng)絡成癮者正確了解網(wǎng)絡，指出網(wǎng)絡的益處和缺點，讓受治者學會去分辨什么是對自己有益的，利用網(wǎng)絡擴展知識做偶爾的放松和娛樂。與網(wǎng)絡成癮者一起制定人生規(guī)劃，幫助其找出自己的理想和目標，增強自己的責任和使命。
　　2、規(guī)定上網(wǎng)時間。很多人一碰上電腦就無法自拔，常常忘記時間，不愿意挪位子。尤其是青少年，自我控制意識差，喜歡玩游戲。所以，這就需要嚴格規(guī)定上網(wǎng)的時間，并自覺關閉網(wǎng)絡。如果自己難以控制的話，還可以請身邊的人監(jiān)督。
　　3、家長要改變教育方式。孩子上網(wǎng)成癮，很多時候是家長的教育方法除了問題。他說，很多家長對孩子的愛多表現(xiàn)在物質的慷慨上，要什么給什么，而忽視了精神、情感上的關愛。家長要多反思，注意學習好的教育方法。
　　4、戶外活動對消除“網(wǎng)癮”最有效，因此鼓勵多參加戶外活動，如打球、旅游、購物等?？梢灾贫ㄒ恍敉饣顒佑媱?，充實的精神生活和娛樂，所以不讓其上網(wǎng)則必須找別的愛好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。