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長期失眠怎么辦？

2022-12-08 13:01

1個回答

長期失眠，平常要注意飲食，不要吃一些高熱量辛辣的刺激性的食物，最好飲食清淡，多吃新鮮的水果和蔬菜。晚餐以后要出去散散步，最好泡一個熱水腳睡前喝杯熱牛奶，平常要吃一些含有黑色素的食物，比如說核桃。才能夠提高睡眠的質(zhì)量。只能慢慢改善。

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1個回答2022-09-29 09:56

王蓉《哎呀》

1個回答2024-04-29 20:14

這是孩子神經(jīng)衰弱或者是缺鈣的表現(xiàn)，可以口服棗仁膠囊、谷維素、刺五加治療看看。另外也可以適當補充鈣爾奇、維生素C等營養(yǎng)元素，促進孩子鈣吸收等。平時避免過度勞累，生活飲食要規(guī)律。

3個回答2022-11-16 17:09

如果失眠是因為頭痛引起來，頭痛改善以后，失眠癥狀可以得到緩解，還有一點，如果頭痛、失眠是因為長期的睡眠不足引起，治療主要是以改善失眠為主，失眠改善以后，頭痛自然可以緩解。

1個回答2023-01-24 05:35

大部分失眠都是心理因素導致的，一般來說是因為壓力過大，所以會導致睡眠質(zhì)量下降，可以服用一些佐匹克隆，而且的話要注意放松情緒，及時排除壓力來改善。而且可以在睡前喝杯熱牛奶，聽些舒緩的音樂，適當運動來促進...

1個回答2024-02-17 22:09

餓....，咋全是打廣告的。要解決失眠的問題也蠻簡單的，可以吃點安神食物，比如大棗、枸杞子、黃魚、芝麻、小麥這些，當然了，安神的不只這些，不過這些容易弄的到，睡前泡水溫50-70度的熱水腳，如果能...

1個回答2024-03-19 11:30

您好,臨床上,失眠多夢常由精神緊張,思慮過度,苦惱憂慮,心事重重,神經(jīng)衰弱等引起。建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放松活動、注意要洗臉洗腳、保持空氣流通、少飲水等。中藥治療失眠藥物主要成...

4個回答2023-05-13 11:40

這樣的失眠是種幸福的享受，就放手盡情的去享受吧

2個回答2022-09-15 13:11

催眠可以在一定的時間內(nèi)讓人很好的休息，采用自我催眠術來消除失眠、多夢。

1個回答2024-01-23 16:23

想睡覺的話就聽1.f大調(diào)浪漫曲2.小星星變奏曲3.花之圓舞曲4.棕發(fā)少女5.g弦上的詠嘆調(diào)很有用的，我睡覺經(jīng)常聽?。ㄗⅲ何掖蜃侄即虻绞周浟?，應該夠你聽一個月的）

1個回答2024-02-23 19:14

急性應激因素或環(huán)境改變，軀體緊張、激越難以平靜，不良睡眠衛(wèi)生習慣，精神障礙都是會導致失眠的指導意見一般的話治療方案是可以采用中藥助眠寶、西藥谷維素進行中西藥綜合調(diào)治可取得快速，理想的療效，睡前喝一杯熱...

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