作為體育生在運(yùn)動(dòng)后該如何合理攝取飲食？需要注意什么？

需要科學(xué)的搭配飲食，補(bǔ)充碳水化合物，還要多吃水果，要注意飲食方面的事項(xiàng)，也要注意酸堿平衡，多吃蔬菜，還要合理的搭配營(yíng)養(yǎng)素。每天需要攝入50%多的能量。

運(yùn)動(dòng)前不要吃太多東西，對(duì)腸胃不好，運(yùn)動(dòng)后再吃飯，沒有特殊需求。

運(yùn)動(dòng)之后需要注意不要馬上吃東西，需要休息一會(huì)兒，而且運(yùn)動(dòng)之后要注意不要吃一些脂肪含量過高的食物，可以吃點(diǎn)全麥的餅干或者是吃點(diǎn)瘦肉制品都是可以的，可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)糖水或糖鹽水，平時(shí)也不要進(jìn)行一些劇烈的體育...

飲食從依賴吃奶過度到上一日三餐上來，小孩消化快，平時(shí)可以吃一點(diǎn)好消化的食品像水果之類的，快到吃飯時(shí)間前兩個(gè)盡量不要吃東西了，如果吃容易吃飯時(shí)不愛吃飯而影響?zhàn)B成好習(xí)慣。在營(yíng)養(yǎng)搭配上除了保證米飯面粉主食和...

幼兒園飲食的時(shí)候，首先就是要保證蔬菜新鮮肉類也是要新鮮，尤其是夏天，另外面板一定要經(jīng)常換，不要發(fā)霉。還有就是有一些特殊的菜，比如是蠶豆，要確認(rèn)一下是不是每個(gè)孩子都能吃。

要看是從事什么項(xiàng)目，及專項(xiàng)還是就是在什么階段，賽期還是什么訓(xùn)練階段。運(yùn)動(dòng)員的膳食需要有不同對(duì)待

1.食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配　　 2.多吃蔬菜水果和薯類　　 3.每天吃奶類、大豆或其制品　　 4.常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉　　 5.減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食　　6.食不過量，天天運(yùn)動(dòng)，保...

主要注意的就是均衡營(yíng)養(yǎng)、合理膳食，避免營(yíng)養(yǎng)過剩和營(yíng)養(yǎng)不良兩種不健康的飲食方式 。 中國(guó)居民膳食指南指出一般人群膳食指南： 一、食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配 二、多吃蔬菜水果和薯類 三、每天吃奶類、大豆...

主要注意飲食：帶滾辛辣、冷熱酸甜、吃些清淡和蠢世余溫滑的食物、香蕉能幫助消化、教你養(yǎng)胃之道：堅(jiān)持每天喝七至八杯溫開水、每天起床后沖一杯蜂蜜水喝、而且還養(yǎng)返鍵顏。

整形手術(shù)以后，首先應(yīng)當(dāng)避免辛辣、煙酒等刺激性食物，不建議進(jìn)行大補(bǔ)。在進(jìn)行整形手術(shù)以后，擅自進(jìn)行大補(bǔ)，比如割了雙眼皮，食用人參老母雞湯進(jìn)補(bǔ)，人參老母雞湯有非常好的活血效果，會(huì)導(dǎo)致全身冒汗，臉紅，眼睛出血...