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睡眠很差是怎么回事？應(yīng)該怎么改善睡眠？

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睡眠很差是怎么回事？應(yīng)該怎么改善睡眠？

2022-12-02 13:35

1個回答
2022-12-02 14:36
睡眠很差可能是因?yàn)樗疤d奮了或者精神壓力太大導(dǎo)致睡不著。睡前喝杯牛奶，聽點(diǎn)舒緩的音樂，泡個腳可以改善睡眠。
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催眠真的可以改善睡眠嗎?如何看待壹心理馬春樹通過催眠改善睡眠？
1個回答2024-01-22 06:41
催眠當(dāng)然是可以改善睡眠，而且催眠是改善睡眠質(zhì)量最有效的方法。 每個人睡覺有問題，大部分是心情不好、壓力等問題導(dǎo)致，因此，當(dāng)使用催眠暗示將內(nèi)心的問題解決了之后，睡眠質(zhì)量自然就會大幅度提高了。 全球...
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1個回答2022-12-25 02:17
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