經(jīng)常感到腰痛，哪些運動可以有效的改善？

看累了休息，看遠(yuǎn)處盡量看清，多吃梨之類的水果，三餐按時吃飯，多運動。

你說錯了，做善事是可以改變自己命運的。你可以看一看《了凡四訓(xùn)》，這就是一個真正通過修繕積德，改造自己命運的真實案例。不要被一些事情所誤導(dǎo)，有些人他之前干過很多壞事，后來雖然做善事彌補(bǔ)，但是他做善的力度...

如果這種腰疼并沒有伴隨小腹的墜脹感，直接理敷貼貼在尾椎的位置，可以減緩；但是生孩子，也有可能是腰肌勞損，估計還可能存在盆腔附件炎，建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

可以喝紅糖水

人生總難免起起伏伏，在遭遇低谷的時候，盡可能的低調(diào)，善待他人，堅持學(xué)習(xí)，讓自己不斷成長，養(yǎng)精蓄銳，等待機(jī)遇，當(dāng)自己變得足夠好，機(jī)遇也許就來了！要相信，一切都會過去的，陰雨連綿的日子不會是永遠(yuǎn)的，陽光終...

命運存在嗎，當(dāng)然存在，而且可以通過我們的努力去改變?！读朔菜挠?xùn)》，種德立命、修身治世類書籍。作者為明代袁了凡，作于六十九歲，作者以自己的親身經(jīng)歷，講述了改變命運的過程。命中本無功名長壽卻得功名長壽，命...

要保證充足的睡眠，避免熬夜作息要規(guī)律，而且要注意腹部保暖，避免著涼，明晚可以用熱水泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，可以緩解痛經(jīng)，對于疼痛比較嚴(yán)重的，可以口服非甾體抗炎藥物進(jìn)行止痛或者口服一些中成藥，平時也可以做...

我認(rèn)為是俯臥撐和仰臥起坐，因為這兩個運動都是可以改變背部的肌肉，而且這樣的話也有利于背部骨骼的發(fā)展，我認(rèn)為是可以改善腰疼的，給你們應(yīng)該試一試。

病情分析： 意見建議： 你好，像這個情況可以拍片檢查確診一下。看是腰肌勞損還是有腰椎骨折增生等引起。檢查明確后針對性治療才可以。可以做一些理療、按摩、牽拉等治療效果理想。

端正自己的心態(tài)