很多人喜歡吃水果，吃水果有哪些好處？

保養(yǎng)皮膚，水果中有豐富的抗氧化物質(zhì)，維生素e，維生素c和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，它的美容效果不是一般的化妝品可以比擬的。

1.可以保持營養(yǎng)均衡，水果中含有很多的維生素以及糖類、適當?shù)牡鞍祝瑢θ梭w的營養(yǎng)能夠起到很好的調(diào)節(jié)作用。
2.吃水果可以促進胃腸蠕動，對消化系統(tǒng)很有好處。
3.吃水果可以延緩衰老，水果中含有很多的維生素，對于體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境調(diào)整以及清除自由基都有很大的好處。
4.吃水果可以使皮膚變得光滑。

水果營養(yǎng)豐富，含有維生素C、鉀、鎂、膳食纖維等。水果含有的膳食纖維，對維持腸道的功能，維持正常的菌群是非常重要的。