晚上聽(tīng)催眠的花園后睡不著

不是試著用各種促進(jìn)睡眠的方法，都會(huì)起反作用的。 睡眠時(shí) 自然的過(guò)程，困了自然會(huì)睡的。 睡不著說(shuō)明你心里有事，事情過(guò)后就會(huì)順利睡覺(jué)的。失眠今天沒(méi)關(guān)系的。 長(zhǎng)時(shí)間的失眠是由于對(duì)睡眠過(guò)于在意引起的，對(duì)...

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不著聽(tīng)什么歌可以催眠哦？ 原答案：想要好的睡眠得做到： 一是堅(jiān)持晨起慢跑鍛煉20分鐘； 二是調(diào)整思維方法，一切順其自然，保持心態(tài)平和； 三是睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)，聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)； ...

讀書(shū)，讀著讀著就睡著了

其實(shí)夢(mèng)本身不會(huì)使夢(mèng)者感到疲倦，反而，它是睡眠的保護(hù)者。 所以，第二天醒來(lái)后感覺(jué)更加疲憊應(yīng)該與夢(mèng)無(wú)關(guān)，可能是你的機(jī)體被透支得太厲害了，不是一夜兩夜好睡眠就能恢復(fù)的。

把短的設(shè)置成循環(huán)播放不就行了

不是試著用各種促進(jìn)睡眠的方法，都會(huì)起反作用的。 睡眠時(shí) 自然的過(guò)程，困了自然會(huì)睡的。 睡不著說(shuō)明你心里有事，事情過(guò)后就會(huì)順利睡覺(jué)的。失眠今天沒(méi)關(guān)系的。 長(zhǎng)時(shí)間的失眠是由于對(duì)睡眠過(guò)于在意引起的，對(duì)睡眠順...

你可以聽(tīng)聽(tīng)這些音樂(lè)，有助于睡眠：《卡農(nóng)》《綠袖子》《降E大調(diào)》《催眠曲》《鋼琴前奏曲》《二泉映月》《平湖秋月》《幻想曲和賦曲》《梅花三弄》《幽蘭》

有的時(shí)候睡不著是因?yàn)樽约盒那椴皇孢m，或者是情緒低落所導(dǎo)致的，所以當(dāng)有一股怨氣積聚在胸中的時(shí)候，就從心理幻想那正是一切煩惱儲(chǔ)存的倉(cāng)庫(kù)，然后深深的吸一口氣，再長(zhǎng)長(zhǎng)的呼出這口氣，接下來(lái)不斷重復(fù)的做著各動(dòng)作，...