有沒有一本書可以使人不生氣可以使人平復(fù)心情

如果去爬山或者逛街,會得到愉悅的情緒吧.!.加油阿!

有的，有一本 叫 羅蘭，我之前 有看過，感覺還不錯

不抱怨的世界

NO.1《登天的感覺》推薦理由：岳曉東老師生動講述了他在哈佛大學(xué)所做的10個心理咨詢個案，帶你初探心理咨詢師的世界，獲得人格成長的頂峰體驗，讀起來很輕松又能學(xué)到心理學(xué)知識。每個案例后面都會附上心理咨詢的知識，例如：現(xiàn)實療法、理性情緒療法、格式塔療法等等（不明覺厲）。其中我最喜歡的故事是莫妮卡想從哈佛退學(xué)的故事。她之所以來到哈佛后沉迷社團而忽視學(xué)業(yè)，一度想轉(zhuǎn)學(xué)，是因為放不下對姐姐的內(nèi)疚（初中時代，莫妮卡請求姐姐卡羅琳替她赴約和男生看電影，卡羅琳勉強答應(yīng)，沒想到結(jié)果出車禍，從此雙腿癱瘓，人生慘淡），自己過得越好，這種內(nèi)疚就越強烈。岳曉東老師鼓勵她談在哈佛大學(xué)的經(jīng)歷、體驗、與之相關(guān)的經(jīng)歷，尤其是過去的經(jīng)歷。一邊認真傾聽一邊提問，啟發(fā)她自己分析出想從哈佛轉(zhuǎn)學(xué)的根本原因，并給予她一個安全的環(huán)境宣泄?jié)摬卦谧约盒牡椎拿孛?，將對姐姐卡羅琳的內(nèi)疚說清楚，讓她在痛哭流涕中完成了自我整合。應(yīng)了弗洛伊德的話，一個人特異行為的背后，必定在潛意識里藏著一個不
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