戒糖是戒哪些食物包括水果嗎

戒糖其實(shí)指的是戒掉精制糖、比如碳酸飲料、甜品、奶茶以及咖啡等食物，不包括水果。
水果中的糖分屬于天然的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用可以為人體補(bǔ)充能量，有利于人體健康，所以戒糖是不需要戒水果的，可以食用適量低糖水果。
戒糖時(shí)要少吃的水果有：
1、榴蓮
榴蓮的熱量很高，并且脂肪含量也比較高，過(guò)量食用容易導(dǎo)致人體肥胖，因此一般是不建議戒糖人群過(guò)量食用榴蓮的。
2、椰子
雖然椰子的脂肪含量與糖分不高，但是椰子的熱量很高，其次，椰子中含有豐富的碳水化合物，過(guò)量食用容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖，所以建議戒糖時(shí)少吃椰子。
3、牛油果
牛油果的熱量和脂肪含量相比于其它很多水果都高，甚至于相當(dāng)于某些肉類的熱量與脂肪含量，所以戒糖時(shí)要少吃牛油果。