為什么天天早睡，可卻越睡越困，早上困得很，渾身很累，怎么回事？

你是不是睡的時間太多了？人體每天睡眠的時間是有要求的，超過6~8個小時容易產(chǎn)生困頓，疲乏，無力，大腦處于抑制狀態(tài)。只要保證6~8個小時的睡眠就可以了，不需要太多。

你好，從病情描述來看，目前的睡眠質(zhì)量不高，并且影響到了白天的生活狀態(tài)。請你在固定的時間就寢起床，養(yǎng)成一個生物鐘，不要熬夜，可以在白天，抽出一部分時間來做運動，比如說快走、慢跑，都是很不錯的選擇。培養(yǎng)自己的興趣，主動參加社交，充實自己，讓自己的生活豐富起來，祝你健康快樂。