被分手后覺得很自卑，應(yīng)該如何調(diào)節(jié)？

對于分手，最難的就是你知道那一天會來，可是你不知道是哪一天，每一天醒來看著那么好的陽光是多么開心，可是回憶總是不經(jīng)意涌上心頭。那時候發(fā)現(xiàn)自己是不是做錯了些什么。這種種的感情壓力化成了自卑。

第一，調(diào)整心態(tài)。不要為了走出一段感情去接受另一個人，或者愛另一個人，不理性的愛不會幸福的。

第二，盡情的去麻煩你的朋友，家人吧，多去發(fā)現(xiàn)身邊人，多跟他們聊聊。親情和友情的力量更加有力。這時你會發(fā)現(xiàn)其實每個人都會不一樣。

第三，對自己誠實，不要強(qiáng)迫自己。想哭就哭，想干嘛就干嘛，這可能是最不在乎別人眼光的一段時間，何不放縱一下自己。

自卑只能用自信來彌補(bǔ)。

第一，多出去走走。

分手之后，感覺自卑，不如多出去看看外面的世界，更主要的是，你可以出去多看看外面的人。因為沒有比較就沒有傷害。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)社會上存在那么一部分人是比你弱的，比你差的，比你自卑的，比你無能的。當(dāng)你看到他們的時候，就會增加自己的自信心，自卑感也會隨即減少。因為至少你覺著，這樣的我，再差也比他們強(qiáng)。

每當(dāng)我們自卑的時候，感覺自己不行的時候，那么我們就多想想那些比我們差的人，這就正所謂：比上不足，比下有余。

第二，努力完善自己。

我們之所以會自卑，就是因為我們某些地方不好。比如說我們的長相不好，身材不好，做不好事，待不好人。那么我們就要想方設(shè)法的完善自己。長的丑，可以學(xué)化妝，身材差，可以多鍛煉，做不成事，可以多學(xué)習(xí)，待不好人，可以多溝通。在這個世界上沒有我們做不成的事，只有我們不想做的事。

其實只自卑可分為兩種，一種是我們認(rèn)為自己做的，不好，一種是我們認(rèn)為自己做的，不夠好。自卑的人之所以會這樣，是想要求自己做得更好。它們總是像眼睛盯在自己的缺點上，而忽略了自己的優(yōu)點。自卑的人要記住，你們永遠(yuǎn)比自己想象中的要好。

自卑感是我們自己給自己的，你覺得自己優(yōu)秀，自己就優(yōu)秀，你覺得自己無能，自己就無能。學(xué)著給予自己多一份肯定，你便會多一份自信，少一份自卑。