夏天了，天熱，喜歡的女生和我一起吃飯時(shí)候，她總是岔開雙腿坐著，我感覺(jué)這樣有點(diǎn)不雅，要不要和她說(shuō)一下

散盤 　就是如意坐。另外盤坐可以訓(xùn)練意志力，就是把一條腿安放在另一條腿的上面，就不至于被打敗、挫折的時(shí)候，也就是把兩條腿都盤上來(lái)，如果可以突破這些生理上的酸痛，將來(lái)在事業(yè)上，即雙腿自然交叉而坐，如果...

不是說(shuō)男性做下來(lái)的時(shí)候腿一定是岔開的，只是這種做法他比較舒服，想要讓他們并攏起來(lái)也是可以的，只是這種坐姿對(duì)他們來(lái)說(shuō)可能并沒(méi)有那么舒適。

這是一個(gè)過(guò)程，剛開始都是這樣的。不會(huì)傷到腿。 沒(méi)有什么捷徑。時(shí)間長(zhǎng)自然就會(huì)好的。 不要心急，慢慢來(lái)。一步一步走?；聛?lái)就不要放上去。等大腿打開整個(gè)腿面放平的時(shí)候，再放上去就不滑了、

雙盤在佛教中叫跏趺坐，第一步先以左腿壓于右腿之上腳跟放在大腿根部，第二步以右腿壓于左腿之上腳跟放在大腿根部，然后手結(jié)定印放于腹部（定印即一手在下一手在上，拇指相對(duì)），或者左腿在上亦可，而定印則隨哪條腿...

一般說(shuō)來(lái)自然呼吸就好，隨著身心的放松與安定，呼吸會(huì)自然變得均勻微細(xì)。 息有四相：風(fēng)、喘、氣、息。什么是風(fēng)相呢？就是坐的時(shí)候，鼻中氣息出入覺(jué)得有聲音。這就是風(fēng)相。喘相，就是在坐的時(shí)候，息雖然沒(méi)有聲音，但...

我記得的在這里聽過(guò) www_56_com/p88/v_MjY2NDYzODk_html?pstyle=1

雙盤打坐中應(yīng)采用如下的做法 1.練習(xí)者端身正坐在墊上，先以左腿在下，右腿再上的原則，把右腿放在左大腿上。注意放時(shí)要把腳盡量的放在膝關(guān)節(jié)的位子上，這時(shí)右腿的膝關(guān)節(jié)可能是翹起的，練習(xí)者可用右手按住右...

可能是已經(jīng)養(yǎng)成了一種習(xí)慣，所以才會(huì)這樣做，也可能是在生活中經(jīng)常做一些體力活，所以才會(huì)出現(xiàn)這種顫抖?？雌饋?lái)自己根本無(wú)法控制。

因?yàn)樘鞖鉄崃耍S著流汗，氣隨津脫人會(huì)耗損很多氣（包括胃氣），氣不足當(dāng)然就不好消化了，自然就沒(méi)有食欲了。