生活中如何才能讓自己開心起來呢？

1、分析壓力
　　壓力是一種認知，一個人感到的壓力可能是真的也可能是假的，如果是真的，想辦法變壓力為動力，如果是假的，就要克服自己的主觀思維模式。
　　2、保障睡眠和飲食
　　注意睡眠、運動和飲食營養(yǎng)等基本要素，維持健康和穩(wěn)定的神經(jīng)系統(tǒng)。睡眠是讓神經(jīng)系統(tǒng)放松和休息必不可少的基礎(chǔ)，而慢跑、舞蹈、走路、騎車、游泳、瑜伽、伸展性運動等有氧運動可以增加體內(nèi)的“快樂荷爾蒙”。
　　3、做自己喜歡的事
　　每個人都不同，有的人喜歡唱歌，不開心時就可以叫上三五小伙伴去K歌，唱歌也是很好的發(fā)泄方式呢；有的人喜歡畫畫，畫完一幅作品，那種滿滿的成就感足以讓壞心情散去；按照自己的喜好，做些自己喜歡做的事情可以讓自己開心起來。
　　4、多看看外面的世界
　　心情不好就出去走走吧，外面的世界很精彩，和好朋友一起或家人自己選擇喜歡的，到處走走驅(qū)散心中的陰霾。和親朋好友聊聊天也很有效，能讓自己開心起來。
　　5、多運動
　　據(jù)說，進行消耗體力的運動，能讓人擺脫煩惱，身心舒展。抽出時間游泳或者健身都能釋放“快樂荷爾蒙”。

不開心的話建議分散注意力，比如玩游戲，看電影等吸引注意力的辦法，通過娛樂讓自己開心起來。也可以練習(xí)以前的好朋友，一起回憶一下以前的往事也是能讓自己開心的辦法

和自己喜歡的人在一起。
尋找自己喜歡的人，因為遇到了自己喜歡的人，內(nèi)心是開心的，是愉悅的，是有光的。
當(dāng)自己能夠遇到自己喜歡的人，就會感覺到生命的活力，就會覺得人間真好。比如說人在得到自己喜歡的一件東西時，那種興奮感特別強烈。自己喜歡，那是一種無條件的開心和愉悅，并且幸福感也容易上頭。

有很多很多的方法呀
譬如你可以養(yǎng)一只小動物，養(yǎng)一只寵物貓或者養(yǎng)一只寵物狗，動物可以很好的治愈我們，平時的時候，早上的時候可以早起來跑跑步，鍛煉鍛煉，會使得的一天的精神比較好，會增加開心感，晚上睡覺之前你可以喝一杯牛奶，可以泡一下腳，睡得好了，人自然而然就會開心了

1、分析壓力
　　壓力是一種認知，一個人感到的壓力可能是真的也可能是假的，如果是真的，想辦法變壓力為動力，如果是假的，就要克服自己的主觀思維模式。
　　2、保障睡眠和飲食
　　注意睡眠、運動和飲食營養(yǎng)等基本要素，維持健康和穩(wěn)定的神經(jīng)系統(tǒng)。睡眠是讓神經(jīng)系統(tǒng)放松和休息必不可少的基礎(chǔ)，而慢跑、舞蹈、走路、騎車、游泳、瑜伽、伸展性運動等有氧運動可以增加體內(nèi)的“快樂荷爾蒙”。
　　3、做自己喜歡的事
　　每個人都不同，有的人喜歡唱歌，不開心時就可以叫上三五小伙伴去K歌，唱歌也是很好的發(fā)泄方式呢；有的人喜歡畫畫，畫完一幅作品，那種滿滿的成就感足以讓壞心情散去；按照自己的喜好，做些自己喜歡做的事情可以讓自己開心起來。
　　4、多看看外面的世界
　　心情不好就出去走走吧，外面的世界很精彩，和好朋友一起或家人自己選擇喜歡的，到處走走驅(qū)散心中的陰霾。和親朋好友聊聊天也很有效，能讓自己開心起來。
　　5、多運動
　　據(jù)說，進行消耗體力的運動，能讓人擺脫煩惱，身心舒展。抽出時間游泳或者健身都能釋放“快樂荷爾蒙”。