怎么提升自己的膽量？

首先就要注意調整好自己的心態(tài)，樹立一些良好的觀念，悅納自己 樹立自信 很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的。所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。 要解決問題呢，以我之見，其實膽量也分天生與后生，天生的膽量，只能叫膽大，后天性的膽量，才能真正叫膽’量‘！

先邁出腳，即便又膽怯了，也是一種勇氣的提升，還有不斷充實自己的內在，心中有數也就少懼。

1、膽量來自內心的自信，加入你對一間事有信心，說話也就洪亮； 2、膽量可以在公眾場合都說話，一次比一次多說一句，久而久之對陌生人不在會說話不流暢； 3、在業(yè)余時間多出去走走，不要一個人悶在自己的小圈范圍內； 4、不管是在學校還是在工作

自己自信一點啦，相信世界上根本沒有什么的，我也很膽小啊。