如何鍛煉胸肌，腹肌，和手臂力量？

朋友不要自卑,說實話你就是運得少.呆的多.出去打打工.干一個月活,上大超市干理貨你啥都好起來了.力量身材自信.都有了......就看你想不想減.

你應(yīng)該多做仰臥起坐。這樣有助于你鍛煉你的腹肌，還可以減小你的肚子，每天睡覺前適當(dāng)做些，剛開始可以少做些，慢慢的要保持每天一百個，我做了一年，效果不錯，另外再加上俯臥撐，你有啞鈴，什么時候有空了就舉舉，...

鍛煉肌肉有很多種鍛煉方式： 1?最快的方式就是去健身房，那里有各種器械針對胸肌、腹肌、臂部肌肉的訓(xùn)練，但要堅持，一般堅持半年以后就會有成效。 2?如果沒有更多的時間去健康房，可以在家里每天堅持做俯臥撐...

我教你幾招吧，可能會比較累，就3種方法，估計也就10分鐘不到，你體能好的話5分鐘就行，在沒練之前我屏住氣還基本變化不大，看不出什么，現(xiàn)在鍛煉了一個星期，屏住氣就能看到一個大體的樣子了。 (廢話可能有點...

去健身房吧。這是我唯一的回答

做俯臥撐是鍛煉手臂肌肉,做仰臥起坐就是鍛煉胸肌的啦

你好朋友：胸肌 啞鈴?fù)婆e 啞鈴飛鳥 具體動作網(wǎng)上搜 重量以12RM 也就是盡全力能做12次為宜 每組8-12個 8組以上 手臂 肱二頭肌 啞鈴交替彎舉 一組20-30個 6組以上 肱三頭肌 如果練完胸...

《鐵甲鋼拳》這部電影里的一種比賽，WRB，世界機器人拳擊大賽。

暴雪網(wǎng)易終止合作之后賬號還在嗎 答：不在了。 1、目前網(wǎng)易與暴雪的合作即將在2023年1月24日0時終止。 2、終止之后小伙伴們的將無法通過原先的渠道進行游戲的登錄。 ? 3、如果后續(xù)有新的合作...

重啟電腦和網(wǎng)絡(luò)再試。