為什么睡眠達(dá)到7小時(shí)還是犯困？

可能是體質(zhì)較差，缺乏鍛煉所致，可能工作忙，鍛煉時(shí)間少，不過鍛煉方式很多，在家可以做一下俯臥撐或者跑跑步還是可以達(dá)到鍛煉目的的。

保持良好的生活習(xí)慣，睡眠過多也是不好的。

一，堅(jiān)持參加體育鍛煉，鍛煉是防病強(qiáng)身的靈丹妙藥，可以使人保持年輕，延緩衰老。
二，保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，夜間睡眠保證在6.5到7個(gè)小時(shí)左右，中午的睡眠時(shí)間在0.5到1個(gè)小時(shí)左右，總計(jì)睡眠時(shí)間應(yīng)在7到8個(gè)小時(shí)。睡得過多也不好，

三，要按時(shí)、按量喝水，在晨起、兩餐之間或睡前適量飲水。

四，多吃新鮮的水果和蔬菜。
五，盡量減少甜食的攝入。
六，適量補(bǔ)充牛奶、酸奶及豆?jié){類食物。
七，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要緊張、焦慮，
保持心情舒暢，合理飲食，定時(shí)定量，多食營(yíng)養(yǎng)豐富易消化的食物，多食新鮮蔬菜水果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。

這和一個(gè)人的習(xí)慣有關(guān)，比如說你每天到那個(gè)時(shí)間都睡覺，或者說到那個(gè)點(diǎn)都犯困的話，那么同時(shí)每天都會(huì)這樣，即便你睡覺達(dá)到7個(gè)小時(shí)以上，到了時(shí)間還是會(huì)犯困