有哪些運動或者動作對腎有好處？

平時練深呼吸，走路時用腳跟先著地。也可以喝些枸杞或者羊肉。

太極，花單羔竿薏放割虱公僵跑步都可以。加速新陳代謝， 不要讓腎長時間積存毒素，腎是過濾血液中毒素的， 所以多喝水，多上廁所，不有襖憋尿，少吃藥。 參考資料：“我的空間”

有好處長期走路特別是有氧運動對腎功能有好處 做的時間過長或者長期蹲做會傷害腎會造成腎臟不舒服，腎功能退縮造成腎臟供血不足肝血就會受影響，就會生病生病吃藥就會加重腎臟負擔影響腎臟功能

　1、慢跑 　　跑步是一種有效的有氧運動方式，特別是慢跑，持續(xù)30～40分鐘的慢跑，對于增強腎臟功能，作用顯著。但如果經(jīng)常不鍛煉的，最好不要進行劇烈的快跑或長跑，可能會因為一次的高強度運動引發(fā)橫紋肌溶...

肯定是有補腎效果，但是一定要懂補腎運動的技巧。 一、像平時可以多進行散步、慢跑、打網(wǎng)球、打太極，這些運動都可以增強自身抵抗力來達到補腎目的。 二、還可以合理做一些仰臥起坐、墊腳尖兒，每天堅持完成對腎功...

做瑜伽應(yīng)該對腎有好處，全身的活動，腎要養(yǎng)，腎炎是富貴病，不能輕視，需要多注意休息，不能累，適當運動對身體健康是有好處的，健康是金，失去了才懂得珍惜，不過亡羊補牢為時未晚，現(xiàn)在重視還不晚

對腎好的運動有很多，比如仰臥起坐，還有雙手使勁的搓，一直搓到熱，或者是嗯，跑步，游泳，只要是正能量的運動，堅持一段時間都會對腎有好處

就是俯臥撐和仰臥起坐，最好還是俯臥撐，這個鍛煉上身肌肉很好 而且要有規(guī)律的做 比如以十個為一組，最多做8組，最少也要做六組，做完一組后要休...

多撒尿！??！

皮質(zhì)；皮質(zhì) 髓質(zhì)。