怎樣才能吃不胖？

吃生菜。由于含水分及大量纖維素使生菜成為苗條食物，生菜以外面的綠葉營(yíng)養(yǎng)最為豐富。

吃一些低熱量的食物，不要暴飲暴食，飲料，巧克力，冰激凌等這些熱量高的食物一定不能碰。還有一種方法就是管不住嘴的情況下，要每天鍛煉一個(gè)小時(shí)，這樣也不會(huì)發(fā)胖。

吃一些低熱量的食物，不要暴飲暴食，飲料，巧克力，冰激凌等這些熱量高的食物一定不能碰。還有一種方法就是管不住嘴的情況下，要每天鍛煉一個(gè)小時(shí)，

不要吃熱量比較高的食物，平時(shí)飲食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗糧，盡量少吃多餐。建議還可以吃一些富含豐富膳食纖維的食物，比如qi亞籽富含豐富膳食纖維的食物，因?yàn)樗鼤?huì)讓你產(chǎn)生一定的飽足感。減肥是需要堅(jiān)持，希望你能堅(jiān)持下來(lái)，加油！