記憶力下降注意力不集中怎么辦？

注意力不集中、記憶力下降可見于多種原因，比如生理性的原因可以導(dǎo)致，如果長時間精神壓力大、過度緊張、長時間睡眠質(zhì)量下降、睡眠時間不足均可引起，主要是改善睡眠、放... 全部>>

記憶力下降，是不是經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律，精神狀態(tài)不好，就會導(dǎo)致注意力不集中?？梢酝ㄟ^規(guī)律的作息時間，和飲食改善的。例如
1.心平氣和，在生活方面，自己情緒的波動太大也會影響的 ，所以要適當(dāng)放松心情。
2.調(diào)整好自己大腦作息時間，不要熬夜，最近晚上11點前睡覺，要給足大腦的休息時間。這樣可以提高記憶力。
3.可以選擇開發(fā)自己右腦，其實右腦的記憶力比左腦更強大，這樣可以試一試。