有氧體育運(yùn)動(dòng)與無氧體育運(yùn)動(dòng)的區(qū)別一般都有哪些？

1.心率不一樣進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，人的心率一般在60~80之間，而無氧運(yùn)動(dòng)則會(huì)達(dá)到170~180次分鐘，心率是比較快的。2.所需要的能量不一樣練習(xí)有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，主要通過氧化體內(nèi)的蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪等。無氧運(yùn)動(dòng)所需要的能量則由糖分提供，并不是脂肪和蛋白質(zhì)，所以運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的感覺。3.持續(xù)時(shí)間不一樣有氧運(yùn)動(dòng)比較容易堅(jiān)持下去，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度很低，因此持續(xù)時(shí)間相對(duì)來說長一些。無氧運(yùn)動(dòng)就不一樣了，這種運(yùn)動(dòng)，很難堅(jiān)持下去，大約堅(jiān)持一分鐘時(shí)間，你的肌肉就會(huì)感覺十分的疲憊。

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不一樣，代謝方式不一樣，持續(xù)時(shí)間不同，有氧運(yùn)動(dòng)是由節(jié)奏，不中斷的，而無氧運(yùn)動(dòng)會(huì)造成比較多的乳酸堆積。