武術(shù)訓(xùn)練

在訓(xùn)練中韌帶地撕拉是非常地疼地，甚至可以疼到邊哭叫邊訓(xùn)練，這樣的話一年又一年地高強度訓(xùn)練很少有人能夠堅持下來，可見練習(xí)柔術(shù)需要超強地毅力。 我們今天說地這個柔術(shù)大師年紀(jì)輕輕就打破了吉尼斯...

柔韌練習(xí)每天都要練，之后是一些基本技巧和適當(dāng)?shù)捏w能訓(xùn)練，這都是基本功，需要堅持。達到一定程度后，會學(xué)員對練，或和教練對練，這個時候不同教練教法不同，看教練水平了。

看你的意思，好像你不止韌帶拉傷！??！腰好像夜扭傷了。建議做腰部按摩和針灸。

嗯。。的確很痛苦，比如壓腿啊，壓腰啊那些的。。疼起來叫你無法忍受。。我們都有同感哦

教練為什么要打人...?? 我倒是經(jīng)常對學(xué)員做一些比較囧的動作，例如banana split之類的，哈哈 每家拳館不一樣啊，你自己去感受一下不就知道了

多練習(xí)運球再說

你指的柔術(shù)是什么？如果是樓上說的那我就要暈乎乎了。。。。。如果你指的是武術(shù)貼身技柔術(shù) 我覺得去找個好老師比較好 如果是韌帶么，那就聽我建議一下 最科學(xué)的壓韌帶方法就是壓之前熱身20到40分鐘左右...

放松，渾身放松。

《霸王別姬》和《葉問》里都有示范，特別是后者，270豎叉速成

在進行訓(xùn)練的時候一定要提高專注力，同時也應(yīng)該注意發(fā)力的點，一定要智取，還需要進行相應(yīng)的謀略。