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怎樣提高自我控制能力？

2022-10-11 15:08

我已經(jīng)21歲了，但是這么多年來一直都很不自律，什么事情都拖拖拉拉，而且意志消沉，感覺好失敗哦。。。。。

2個回答

2022-10-11 19:34

你都已經(jīng)拖拖拉拉那么多年了，要改變真的不容易呢。建議你從點滴的小事開始改，比如以前早上賴床，現(xiàn)在爭取不賴床，如果賴床，就給自己定個懲罰。一個月內(nèi)就做這一個改變，等自己完全適應(yīng)了，再慢慢改變其他的事情。每個人的自控力都是有限的，你想去改變，這種動機的強烈程度也很重要。給自己設(shè)定個可以努力實現(xiàn)的小目標(biāo)，一點點來。

2022-10-11 15:29

訓(xùn)練自己專注,有了想法馬上去做

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