一個(gè)人如何訓(xùn)練抗擊打能力?

你好，應(yīng)該是腹肌的肚子抗擊打能力強(qiáng)吧。我的哥哥是散打運(yùn)動(dòng)員，他的身材很健美，腹肌整齊的六塊！有一次他們隊(duì)里訓(xùn)練，他和一個(gè)胖哥哥對(duì)練，當(dāng)時(shí)就是練得腹肌抗擊打，那個(gè)胖哥哥一直是那個(gè)級(jí)別的高手，出拳也比較狠...

好像就是腹肌不斷地被擊打

練搏擊類(lèi)的功夫就可以，抗擊打能力沒(méi)有專(zhuān)門(mén)練的，都是在功夫訓(xùn)練中自然得來(lái)的。

練抗擊打的方法有很多，如腹部抗打，可以用小木棒排打，但多要配合呼吸，小腿可以用小圓木棒輕拍輕輕滾動(dòng)～～～方法有很多

想打別先要讓別人打！你打人家十拳不如別人打你一拳

我是這么練的，找個(gè)鐵柱子，用自己的手臂胳膊去擊打，久而久之你的抗打能力就強(qiáng)了。

腹肌抗打擊是一個(gè)極為重要的一訓(xùn)練科目， 因?yàn)楦辜?qiáng)有力才能做到抗打擊時(shí)反擊快，才能有效地保護(hù)內(nèi)臟，尤其是對(duì)脾臟的保護(hù)（脾裂傷基本上很快就死） ， 當(dāng)然這里說(shuō)的強(qiáng)大的腹幾并不是說(shuō)一定要看起來(lái)六塊腹肌那樣...

eye of the tiger 老虎的眼睛 經(jīng)典拳擊歌曲

這是需要吃苦的哦

學(xué)會(huì)游泳的最好方式是跳進(jìn)水里撲騰，訓(xùn)練抗逆力的最佳方式是學(xué)會(huì)逆水行舟。