我是老煙鬼，很想戒掉吸煙的習慣，怎樣戒煙？

很簡單，我上次在一個電視頻道上看過：把煙除煙嘴外的地方丟掉，把剩下的撕爛，泡在水里，想抽的時候問一下，就不想抽了》

真的很有效的

真想戒煙一定要自己痛下決心，不要指望借助別人或是什么輔助物幫助，全憑個人意志，且不要找任何借口，立馬就戒。我一朋友是個企業(yè)法人，煙抽的挺頻，家人勸他戒煙，當時放出的豪言是：“叫我戒糧，也不會戒煙”；平時度過的每一天，用他自己的話說：“我每天睜開眼是酒，閉上眼還是酒”。前年給醫(yī)生修理了，到了緊要關頭，沒有借口，只有無條件投降，煙、酒都乖乖戒了。沒切膚之痛，還悠著呢。真要戒，就現在開始，只有即刻戒，沒有慢慢戒。

思想認識和行為意志是能與不能和成與不成的關鍵。