怎樣控制自己的情緒啊

小生有以下幾個(gè)實(shí)戰(zhàn)型建議，作為參考：
1、情緒是觀念控制的。所以首先應(yīng)該調(diào)整你的觀念，多給一些自己積極的暗示，多換位思考，遇見挫折多思考幾遍，如何去解決，同時(shí)多看一些勵(lì)志的，或者積極向上的電影或者書籍，人物傳記，看看別人在同樣情況下是怎么應(yīng)對(duì)的，這樣你就會(huì)有很多的參考，不會(huì)思考得太偏激。
2、遇上棘手的事情，先深呼吸，再來思考。深呼吸可以放松你自己，緩解壓力。
3、如果你發(fā)現(xiàn)你現(xiàn)在處在情緒狀態(tài)下，停止溝通交流，等自己冷靜了，再交流。
4、學(xué)會(huì)接受。有時(shí)候我們自己沒有辦法接受別人，或者別人的觀念，別人的思考，而讓自己無法解決。有時(shí)候別人說的事情不一定就是錯(cuò)的，先接受，再思考，再溝通，再改變。
5、換環(huán)境。經(jīng)常給自己空間，多出去走走，多旅游。你的思維會(huì)變得開闊，就不會(huì)太緊張讓自己情緒失控。
6、多溝通。很多誤會(huì)都是因?yàn)闆]有溝通不了解產(chǎn)生的。你了解了，知道怎么辦，知道可能是別人無意或者是什么原因，你思考方向就應(yīng)該是怎么解決，而不會(huì)生氣了。
以上是我的一些淺見，作為參考，祝你幸福！