不用花錢的養(yǎng)顏方法有哪些？有推薦的嗎？

食療的方法，做按摩，汗蒸，瑜伽，運(yùn)動(dòng)，這些方法都可以養(yǎng)顏，我推薦你用食療的方法比較簡(jiǎn)單。

每天飲用枸杞子和西洋參泡的水，可以提高皮膚吸收氧氣的能力，并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多種氨基酸、微量元素、維生素、牛磺酸、生物堿、揮發(fā)油等成分，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。

臉部肌膚細(xì)胞需要經(jīng)常的給足養(yǎng)分，建議內(nèi)調(diào)外養(yǎng)來進(jìn)行保養(yǎng)和護(hù)理，每天可以用枸杞和紅棗泡水喝，再就是一定要保證充足睡眠，不要熬夜，平時(shí)白天多喝水，適當(dāng)?shù)孛刻?0分鐘的運(yùn)動(dòng)鍛煉，平時(shí)在護(hù)膚上，注意保濕補(bǔ)償水分，涂抹防曬霜也是可以的。