記憶力衰退怎么辦？

正常情況下，中年之后的記憶力便會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而衰退，這是大腦皮層逐漸萎縮的結(jié)果，進(jìn)展很緩慢而且表現(xiàn)不會(huì)很嚴(yán)重，要多食用富含蛋白質(zhì)的食物、海產(chǎn)品、富含葉酸及含鉀豐富的食物。

首先要明確引起記憶力減退的原因，再根據(jù)病因進(jìn)行相應(yīng)處理。
記憶力減退通常分為功能性記憶力減退和器質(zhì)性記憶力減退兩類。
（1）功能性記憶力減退：最主要的原因是年齡，二十五歲前后記憶力開始逐步下降，年齡越大記憶力越低。此外，壓力過度和焦慮、緊張、抑郁均會(huì)使記憶力減退。過度吸煙、飲酒、缺乏維生素缺乏等也可以引起暫時(shí)性記憶力減退。由于以上因素引起的記憶減退可通過加強(qiáng)記憶訓(xùn)練和體育鍛煉，避免緊張與急躁，注意勞逸結(jié)合，保證睡眠，多吃維生素、礦物質(zhì)、纖維質(zhì)豐富的蔬菜水果等。
（2）器質(zhì)性記憶力減退：是由于顱內(nèi)器質(zhì)性病變，例如腦卒中、腦腫瘤、腦外傷、腦炎等，造成記憶力減退或喪失；另外，某些全身性嚴(yán)重疾病，如內(nèi)分泌功能障礙、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性中毒等，也會(huì)損害記憶功能，引起記憶力減退。如果是由于疾病引起的，應(yīng)及時(shí)對(duì)癥治療，可以口服一些改善腦代謝的藥物及改善認(rèn)知藥物，并進(jìn)行專項(xiàng)記憶力訓(xùn)練改善。

可以適當(dāng)?shù)腻憻?，采用一些記憶方法?xùn)練自己的記憶力水平，平常注意心情舒暢不要有太大的壓力，可以考慮一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，比如紅華1號(hào)