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我今年14歲，154，怎么辦，要吃什么長高的？

2022-09-25 22:55

2個回答

2022-09-26 03:53

建議你這樣
快速增高方法
1，平時多做引體向上的運動，比如，打籃球，跳高、雙杠，女孩可以跳繩，打羽毛球；
2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產(chǎn)品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉；
3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵；
4，鹽也增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣。少喝碳酸飲料；
5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量。

2022-09-26 02:23

補鈣，多運動

相關問答

我今年14歲，身高才154，以后基本還能長多高？

1個回答2023-01-01 19:21

沒問題的，男長26，女長20足，你得科學鍛煉，多打籃球，拉單杠跑步之類的體育活動····

我現(xiàn)在14歲才154。怎么才能長高？

4個回答2022-09-24 22:30

女生的話多做坐位體前屈也就是多壓壓腿吧我就是這樣長高了4cm 而且要看你現(xiàn)在有沒有正式開始發(fā)育了沒有的話就不用急了等到發(fā)育了會開始長的有的人發(fā)育晚長得也會高得

14歲女生154還可以長高嗎？

4個回答2022-09-25 22:55

應該還可以。。你來月經(jīng)了嗎？來月經(jīng)之后身高會長的較慢，如果沒來月經(jīng)，建議買一個蹦床，天天在家蹦，多喝牛奶，注意飲食營養(yǎng)，多運動，睡眠充足，一定能長高哦～