情緒淡漠怎么辦

情緒淡漠是一個人對某些事或整個生活喪失了信心和興趣時的情感減退現(xiàn)象。中學(xué)生情緒淡漠的主要“癥狀”是： 內(nèi)心體驗貧乏、冷淡、麻木不仁，干什么都覺得“沒意思”，興趣索然，不知道自己應(yīng)該做些什么，自己為什么而活著，對自己和別人都漠不關(guān)心，對生活采取無所謂的態(tài)度。 心理學(xué)家稱這種癥狀為“敗興癥”、“空虛病”或“情緒減退癥候群”。 青年期的情緒淡漠實質(zhì)上是一種個體對于挫折傷害的被動保護性反應(yīng)，是一種逃避現(xiàn)實矛盾與困惑的表現(xiàn)。這被認為是“未能完成自我同一性”，變得“不了解真正的自我”了。從中學(xué)生的情況看，產(chǎn)生情緒淡漠的原因，一方面是社會文化價值觀的多元化沖擊，升學(xué)、就業(yè)的競爭加劇，人際關(guān)系也變得復(fù)雜起來了；另一方面是青年期自我意識的快速增長，自身發(fā)展的強烈愿望與自我服務(wù)能力的不協(xié)調(diào)。這就有可能造成中學(xué)生因心理負擔(dān)過重或經(jīng)不起風(fēng)浪而喪失信心、熱情和主動性，喪失與他人感情上的共鳴，陷入情緒淡漠狀態(tài)。此一時期，父母的過分關(guān)心或關(guān)心不夠，都可能促成這種狀態(tài)。 可以采取以下辦法防止情緒淡漠的產(chǎn)生： 1．培養(yǎng)樂觀、自信、積極的生活態(tài)度。
2．使自己的活動、生活內(nèi)容多樣化。
3．提高對挫折的耐受力。 人生遭遇挫折在所難免，應(yīng)以積極的方式應(yīng)對。
4．換一種眼光看待周圍世界。 生活中不乏真善美，只是需要我們用心去體會。對生活很冷漠的青年應(yīng)善于從親人的安慰、朋友的關(guān)懷、師生的情意中去尋求溫暖、撫慰，相信人間自有真情在，使冷卻的心重燃青春火焰。
5．及時運用心理調(diào)節(jié)法，自覺擺脫淡漠情緒。 當(dāng)出現(xiàn)情感淡漠的苗頭時，應(yīng)及時對自己施加一些積極的暗示：如“這只是暫時的，很快就會過去”，“這樣下去很危險，會毀了自己”等。同時，有意把自己的注意力轉(zhuǎn)移到一些自己勝任且又有樂趣的活動，特別是歡樂、美好的集體活動中，對于恢復(fù)自己生活的熱情和希望大有益處。