怎么樣能把棒球投擲更遠(yuǎn)？

投擲的更遠(yuǎn)練肌肉就可以了,但你只有20天的時(shí)間,還是每天稍微比以前加大一點(diǎn)肌肉訓(xùn)練就可以了,必定時(shí)間不多,加重訓(xùn)練萬一得不償失.練習(xí)技巧的話那就多了,上擺下擺,手腕包括手指的練習(xí)``希望你練出好水平

肱二頭肌~建議俯臥撐！胸肌也要加強(qiáng)的~因?yàn)檫@個(gè)比僅僅只與收有關(guān)

把啞鈴當(dāng)球。緩慢的從背后一直舉到平時(shí)出手點(diǎn)。重復(fù)多次

手抓著啞鈴，手腕用力讓它上下動(dòng)。

我想跟你說的是欲速則不達(dá)，高強(qiáng)度訓(xùn)練只是對(duì)肌肉的損害，我個(gè)人不建議，最好是慢慢來，投棒球時(shí)注意保護(hù)肩部，同時(shí)注意節(jié)奏，鍛煉的話就是二、三頭肌，同時(shí)練擴(kuò)胸，折反跑的話主要練高抬腿與短距離沖刺跑，最后，還是不要訓(xùn)練太猛，學(xué)一學(xué)技巧理論。祝你成功！