可以調(diào)理脾胃、祛濕的食物有哪些？

祛濕氣的食物有：1.芡實；2.冬瓜；3.苦瓜。適量食用，達(dá)到很好的除濕作用。祛濕氣的食物，首先當(dāng)推芡實，芡實味是甘澀的，性是平的，中醫(yī)認(rèn)為芡實具有抗衰延年、補中益氣、健脾止瀉、固腎益精、除濕的作用，日常生活中如果用芡實來做湯，可以達(dá)到除濕的效果。但是在選擇食用芡實的時候是要注意的，芡實雖然含有很多的蛋白質(zhì)和碳水化合物，但是芡實是比較難以消化的，所以芡實是不建議過多的食用的。第二個是冬瓜，冬瓜不僅味道鮮美，而且它有很好的除濕的作用，因為冬瓜具有利水清熱的功效，而且平常多吃冬瓜，還可以有助于排出體內(nèi)的一些毒素，達(dá)到利濕、祛濕的效果。另外還有一種食材就是苦瓜，苦瓜有清熱祛暑、利尿涼血的作用，也有很好的除濕的效果。

首先不能吃性寒油膩的食物，山藥、茯苓、冬瓜、綠豆、紅豆這樣一些食物可以很好的進(jìn)行食療，以健脾利濕。