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如何鍛煉力量？

2022-09-11 23:53

我希望要那種對真正力量，速度，耐力提高很多的鍛煉方法，外表希望是那種特別強壯的肌肉，而不是那種特碩大的肌肉，請問怎么練啊？？

1個回答

2022-09-11 23:58

增加力量
有兩種方法
一是通過某些刺激性的藥物
暫時強化力量
或者
長期的體力訓(xùn)練
會使肌肉關(guān)節(jié)組織因長期鍛煉因而更發(fā)達(dá)
從而達(dá)到增加力量的目的
訓(xùn)練方法有很多
手臂力量訓(xùn)練建議做輔臥撐或者使用啞鈴之類的器械達(dá)到訓(xùn)練的目的
腿部力量訓(xùn)練建議.跑步
引體向上
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之類

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