坐時(shí)間長導(dǎo)致腰疼，應(yīng)該怎樣緩解？

久坐傷腰椎和頸椎，工作時(shí)可以定時(shí)站立，活動(dòng)腰部和頸椎。伏案工作時(shí)注意頭盡量不要前傾，對(duì)頸椎和肩背部的疼痛還是有緩解的。

久坐之后如果出現(xiàn)腰疼，可以伸伸懶腰緩解疼痛。另外要注意多加臥床休息，減少久坐時(shí)間和頻率。

考慮是腰肌勞損引起的，首先輕度的腰肌勞損一定要睡硬板床，避免睡軟床，造成脊柱側(cè)彎，加重腰肌勞損。其次，腰肌勞損的病人在平時(shí)坐臥位時(shí)，一定要在腰背部墊腰墊，這樣可以使腰背部的肌肉防止懸空，起到固定支持作...

出現(xiàn)腰部疼痛首先你要減輕腰部的負(fù)擔(dān)，不要拎持重物。盡量睡覺時(shí)平臥。工作的時(shí)可以帶一個(gè)護(hù)腰，有很好保護(hù)腰部的作用。

1.去泡個(gè)熱水澡，蒸桑拿。2.做全身按摩。3.及時(shí)休息，保持睡眠充足。4.喝一些枸杞紅棗茶。5.去公園散散步，放松下心情。

多休息,少干活,很痛的話吃點(diǎn)芬必得止痛藥或貼幾天止痛膏.腰痛好了以后要加強(qiáng)體育鍛煉.

先想清楚出現(xiàn)發(fā)熱感冒導(dǎo)致的原因，可以用毛巾冷敷一下額頭，重點(diǎn)是多喝熱水，把感冒逼出來。

第1點(diǎn)，腰間盤出現(xiàn)這樣的癥狀肯定會(huì)導(dǎo)致羨雹純久坐腰痛，有的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)腰斷裂，非常的可怕，一定要引起注意，第2點(diǎn)如肆做果腰間盤慢慢蛻變?yōu)樾指篮谏脑?，說明已經(jīng)出現(xiàn)了病變，然后氣血已經(jīng)淤堵的很嚴(yán)重了，肯...