人每天喝多少茶為宜？

飲茶量的多少并沒有什幺嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，要因人而異。一般，有飲茶習(xí)慣的健康成年人，每天飲6-10克，分2-3次沖泡為宜從事體力活動且食量大的人每天飲茶20克左右食油膩食物多，煙酒量大的人也可適當(dāng)增量年老血弱、脾胃寒者，孕婦及兒童適當(dāng)減少茶量。]

一般健康的成年人，平時(shí)又有飲茶的習(xí)慣，一口飲茶6克～10克之間，分2次～3次沖泡是適宜的。居住在西藏等高原地區(qū)的人，一日飲磚茶2O克～3O克也是不多的。對于體力勞動量大、體能消耗多、進(jìn)食量也大的人，尤其在高溫環(huán)境，或接觸有毒物質(zhì)較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。食油膩食物較多、煙酒量大的人，也可適當(dāng)增加茶葉用量。孕婦和兒童飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少。此外專家表示，一年四季飲茶也有別，不同季節(jié)要喝不同的茶。春飲花茶：花茶是以綠茶窨制而成的。春飲此茶可散發(fā)積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪，促進(jìn)體內(nèi)陽氣生發(fā)。夏飲綠茶：綠茶又稱未發(fā)酵茶，營養(yǎng)成分較高，并且具有降血脂、防血管硬化等藥用價(jià)值。此茶沖泡后水色清冽，幽香四溢。夏季飲用，具有清熱解暑、解毒止渴的作用。秋飲青茶：青茶性味不寒不熱，能消除人體內(nèi)的燥熱，達(dá)到清燥生津之功效。冬飲紅茶：紅茶是在綠茶基礎(chǔ)上加工制作的，特點(diǎn)是經(jīng)沖泡后呈紅色湯汁，味甘性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，具有提神益思、解除疲勞等作用。冬季寒冷易傷體內(nèi)陽氣，飲此茶可補(bǔ)陽氣，助消化，強(qiáng)身健體。

不要喝濃茶，涼茶，泡的時(shí)間過久（12個(gè)小時(shí)）的茶。 不要空腹喝茶，睡覺前兩個(gè)小時(shí)不要喝茶 總量不要超過8升 別的沒了]

飲茶量的多少并沒有什幺嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，要因人而異。一般，有飲茶習(xí)慣的健康成年人，每天飲6-10克，分2-3次沖泡為宜﹔從事體力活動且食量大的人每天飲茶20克左右﹔食油膩食物多，煙酒量大的人也可適當(dāng)增量﹔年老血弱、脾胃寒者，孕婦及兒童適當(dāng)減少茶量。]