生氣的時(shí)候我們應(yīng)該怎樣讓自己冷靜下來？

我們每個(gè)人都會(huì)遇到自己怒不可遏的時(shí)候，這是一個(gè)情緒的迸發(fā)，是怒氣的發(fā)泄。但是，我們?nèi)绾尾拍茏屪约涸谏鷼獾臅r(shí)候冷靜下來，這需要修煉。

我之前也是一個(gè)點(diǎn)火就著的人，但是隨著年齡的增長和閱歷的不斷增加，我越來越覺得情緒是對(duì)一個(gè)人的成長至關(guān)重要的東西，所以我學(xué)著慢慢控制自己的情緒，慢慢的變好。

1、轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)自己被某個(gè)觸發(fā)點(diǎn)觸動(dòng)了生氣的開關(guān)，這個(gè)時(shí)候自己要學(xué)著閉合這個(gè)讓自己生氣的開關(guān)。首先就要學(xué)著轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)自己馬上就要怒發(fā)沖冠的時(shí)候，轉(zhuǎn)移自己的注意力，立刻按下關(guān)閉鍵。

朋友同事之間說話沒有分寸的時(shí)候，先不要想著生氣，先想想他人的好處?；蛟S曾經(jīng)的某一天他幫你拿過文件，或許曾經(jīng)的某一天幫你帶過外賣。如果是生活中遇到那種不值得生氣的人或事，那就給自己一個(gè)發(fā)泄的出口：去外面走走，或者去一個(gè)安靜的地方讓自己安靜一下。這一步需要修煉，需要時(shí)間的驗(yàn)證。

2、自己的咒語

我在遇到自己怒不可遏的時(shí)候，我會(huì)有一個(gè)自己的小咒語：我不想變老！哈哈，因?yàn)樯鷼鈺?huì)使人面目猙獰，生氣會(huì)使人變得丑陋。本來就很在意自己的外表，所以就給自己制定了一個(gè)這樣的小咒語。

每個(gè)人都有自己很害怕的地方，比如我就是怕生氣使自己變老。你也可以找一個(gè)自己的小咒語，時(shí)刻督促自己不要生氣，冷靜下來，一切都會(huì)好。

3、多讀書最好

除了工作學(xué)習(xí)之外，還要多讀書。讀書可以使一個(gè)人明志，讀書更可以修葺一個(gè)人的靈魂。作家毛姆也曾經(jīng)說過：“閱讀是一座隨身都可以攜帶的避難所。”多讀書，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己對(duì)于很多事情的看法有所改變，自己的視野變寬，自己的心胸也會(huì)變得豁達(dá)。

遇到自己生氣的事情，轉(zhuǎn)移注意力，使用自己的小咒語會(huì)使自己暫時(shí)放下生氣的念頭。多讀書，修身養(yǎng)性，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)不一樣的自己，心胸豁達(dá)了，也就不會(huì)為那些所謂的小事情生氣。這是一個(gè)修煉的過程，希望你也可以修成正果，不再生氣，而是成長為一個(gè)豁達(dá)的人。