一卡路里等于多少斤

用跑步機減肥的話，一定要跑到20分鐘以上，心率達到120/min才能燃燒脂肪的，不然只是靠分解肝糖元獲得能量而已。而且速度不能跑太快，太快的話，組織得不到充足的氧氣，只能靠無氧糖酵解的方式來提供能量（也就是說，也不是靠分解脂肪提供能量）。那會導致組織中乳酸的大量堆積，所以腿會巨酸痛哈。
其實減肥不太推薦跑跑步機啦，因為很容易搞出肌肉，穿裙子會不漂漂D.
而且停了就反彈。夏天比較推薦游泳加上飲食控制啦。游泳的減肥效果是公認的很棒啦，會減得比較勻稱，但也有缺點啦~容易被曬黑。唔，所以找室內(nèi)游泳池或者在太陽落山后游吧~ ~

首先，卡路里是熱量單位，1cal的定義為將1克水在1大氣壓下提升1℃所需要的熱量。1cal=4.1868J。
其次，斤是重量單位，1斤=500g，兩個單位是不能相等的。
你所說的消耗掉多少卡路里會減去幾斤肉，其實是700卡＝1斤脂肪罷了

卡路里和斤根本不是同一類型的單位，卡路里是能量單位，只能和焦耳換算；而斤是重量單位。兩者是無法進行換算的。
如果專指是減肥的一些術(shù)語的話，那么應(yīng)該指的是將卡路里和脂肪換算而已。大致估算的話，一斤脂肪大概等于7700卡路里。
擴展資料：
卡路里，是一個能量單位。我們往往將卡路里與食品聯(lián)系在一起，但實際上它們適用于含有能量的任何東西。
簡單地說，1卡路里的能量或熱量可將1克水在一個大氣壓下的溫度升高1攝氏度。1卡路里約等于4.186焦耳(焦耳是物理學中常用的能量單位)。
我們大多數(shù)人把卡路里與我們吃的或喝的東西聯(lián)系在一起，就比如“這瓶汽水含有200卡路里”。實際上，食品包裝上列出的卡路里是大卡，也被記做大寫字母C，相當于將1000克水在1大氣壓下由14.5攝氏度提升到15.5攝氏度所需的熱量，約等于4186焦耳的內(nèi)能。
(1000卡路里=1大卡)。
所以，實際上這聽汽水含有20萬卡路里(但不要擔心，這一點也適用于鍛煉——當練習圖上說你慢跑2公里燃燒100卡路里時，它的意思是10萬卡路里)。在英文中，“calorie”（首字母小寫）表示卡路里，約等于4.186焦耳，“Calorie”（首字母大寫）表示大卡，約等于4186焦耳。
一般所說的卡路里還分為兩種：
大卡，也被記做大寫字母C，最常見于食品標注，相當于將1000克水在1大氣壓下由14.5℃提升到15.5℃所需的熱量，約等于4186焦耳的內(nèi)能。
小卡，也被記做cal，較多見于科研文檔中，1000小卡=1大卡（1
Calorie）
參考資料：
卡路里（熱量簡稱）_搜狗百科