如何調整自己的心態(tài)？

多學習，把心思用到工作上。

一是要對自己的處境有清醒的認識。分析一下會產生這種情緒的原因。很多情況下會有情緒反應，不是因為具體的那件事，而是因為你對這件事的看法。當找到自己之所以感到難過或者憤怒等情緒的原因后，再去想解決的辦法。如果已經(jīng)發(fā)生不能改變，那么就要嘗試去換一個角度思考，多想想積極的一面。
二是培養(yǎng)興趣愛好。當情緒不穩(wěn)定的時候，可以用其它喜歡做的事情去調節(jié)一下心情。