跳繩減肥，結(jié)果發(fā)現(xiàn)小腿比以前硬了，而且有粗的跡象

不管是做調(diào)整的運動還是俯臥撐，仰臥起坐，或者是跑步的運動只要是消耗的能量大于攝入的能量，一般都可以起到減肥的效果，因此建議在飲食上面是需要，多吃蔬菜，少吃油膩脂肪太多的食物。

跳繩一直受到很多年輕人的喜愛，很多人都喜歡用這樣的運動方式來減肥，確實跳繩是一種快速燃燒脂肪的運動，在運動減肥中跳繩的燃脂速度排行是第二，第一是游泳，那么到底跳繩能不能瘦腿？跳繩減肥有什么要注意的？現(xiàn)...

無繩的跳繩可以減肥的 但啟租扒是不管有沒悄昌有型攔繩子，都必須跳起來才可以減肥，怎樣的堅持到五六十分鐘，能超過一個小時的減肥效果更好

可以的 只要產(chǎn)后夠一年就可以 要持之以恒 不要斷斷續(xù)續(xù)的 由少到多 不要給自己定的目標太高 加油哦

不會的， 建議做做瑜伽， 中藥減肥也很好， 我的一些經(jīng)驗?zāi)憧聪? 減肥是鍛煉自己的毅力。 合理飲食加上一定的運動，運動必須出汗。 這是我的經(jīng)驗， 你自己看看。 要...

呵呵 有氧運動要30分鐘以上才有效的,30以內(nèi)那出的是汗，都是水分，30分鐘后才開始燃燒脂肪，600下這樣的計算不太合理。除了運動，還應(yīng)該膳食，食物的比例要以果蔬為主。不要吃油炸的，方便面，碳酸飲料，...

　　什么運動減肥都是要和飲食控制結(jié)合起來的，否則可以說絕大程度上都是做白工。 　　跳繩最理想的時間和地點 　　肥胖的人，應(yīng)該在飯前跳繩，因為飯前的運動可以減低食欲。跳繩是很奇妙的運動，清晨起床，睡眼...

如果不是太胖，建議去做有氧運動。跑步跳繩后小腿變粗，建議每次運動完后，要松動小腿，直至小腿發(fā)熱，如果實在不行，可以考慮請專業(yè)教練。

單車是塑型的運動 現(xiàn)在很多健身房都有動感單車，這些單車的設(shè)計非常適合有氧訓(xùn)練，僅僅從練習(xí)單車的角度而言，腿是絕對不會變粗的。但是，在練習(xí)之前要注意進行熱身，而在運動完之后一定要配合做一些相...