抑郁癥的本質(zhì)是什么，可以自救嗎

抑郁癥主要特征是情緒消沉，可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，生不如死，嚴重者可出現(xiàn)幻覺妄想等癥。建議服用抗抑郁的藥物，同時還可以接受心理疏導，多鍛煉，尤其是有氧運動，有助于消除輕度抑郁癥，多散散心，旅旅游，多和朋友聊天，保持身心愉快，早睡早起，凡是都要抱著積極樂觀的態(tài)度，希望對你有幫助。