我們的身體提供能量的三大元素是什么

是蛋白質(zhì)，糖類和脂肪。糖類的主要功能是提供熱能。每克葡萄糖在人體內(nèi)氧化產(chǎn)生4千卡能量，人體所需要的70％左右的能量由糖提供。此外，糖還是構(gòu)成組織和保護(hù)肝臟功能的重要物質(zhì)。蛋白質(zhì)由氨基酸組成，是另一種重要的供能物質(zhì)，每克蛋白質(zhì)提供4卡路里的熱量。但蛋白質(zhì)的更主要的作用是生長發(fā)育和新陳代謝。過量的攝入蛋白質(zhì)會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。因此蛋白的攝入要根據(jù)營養(yǎng)狀況、生長發(fā)育要求達(dá)到供求平衡。通常蛋白攝入所產(chǎn)生的熱量約占總熱量的20%左右為宜。脂肪也可以供能，但是得等到人體消瘦到一定程度 ，才會消耗脂肪提供熱量。

應(yīng)該不是三大元素，而是三大營養(yǎng)素，是碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪。

蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物