跪求，真人例子，月瘦15至20斤~

建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量，食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質的攝入，同時吃一些調節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等，

一個簡單的方法：每天上下班時步行，晚飯吃點稀的。這是我的親身體驗，有效，我從208 斤減至160斤，現在步行已是我生活內容的一部份，至今沒有反彈。如果上班路程比較遠，可以推著自行車走，走一段騎一段，或...

女孩標準體重是身高-108=體重公斤數 男孩標準體重是身高-105=體重公斤數 任何減肥產品都需要改變你的飲食結構才能讓你減肥不反彈。。 人體只有在攝入大于消耗的情況下才會發(fā)胖，只要不是病理性肥胖一...

答案就是喝牛奶法: 減肥，我已經打了一場持久戰(zhàn)了，除了吃減肥藥品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅持一個月，效果...

我覺得吃泡面不太健康誒，不是有明星明天吃水果就20天就減掉10公斤啊。你試試吧，這樣比較健康啊

15天瘦10斤我沒有試過，但在12天里瘦6斤，我成功了。去游泳吧。游泳完后肚子感覺很餓，但千萬不要吃東西就OK了。

吃苦瓜一天兩三根，二十斤小意思，不瘦你找我。

沒有這樣強的例子的，有的也是夸張的，如下圍棋的人，下了一天，分量少了兩，三斤 也是屬于正常的等等書上寫的

科學健康的減肥方法就是通過嚴格控制飲食以及長期健身運動來實現的，最好采取分散每日三餐，每天都是不要超過100克，不要吃高熱量的食物，另外每天做這種強烈的運動一小時以上，長期堅持下去，體重肯定會減下來。

快速減肥的方法主要就是合理控制飲食、同時加強運動鍛煉，也就是要嚴格控制好飲食的種類，不要吃任何熱量偏高的食物、主要是多吃一些清淡的蔬菜和水果、而且也要每餐只能吃四五分飽。同時要增加運動鍛煉的時間和運動...