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早上要上班,又要做飯給孩子吃

2024-03-12 23:10

早上要上班,又要做飯給孩子吃,時(shí)間很緊,請(qǐng)教有經(jīng)驗(yàn)的父母,有沒(méi)有適合兒童的簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的早餐?

1個(gè)回答

2024-03-13 00:26

您好,雖然我不是有經(jīng)驗(yàn)的父母,但我是一名營(yíng)養(yǎng)師,我倒知道如何制作一個(gè)簡(jiǎn)單且營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐,而且易消化、通腸道,您能提出這樣的問(wèn)題,想必會(huì)知道早餐的重要性。;準(zhǔn)備一個(gè)豆?jié){機(jī)或榨汁機(jī),3種以上果蔬,種類要多,量可以少,把果蔬切小塊放入機(jī)器中,倒入水,水的量最好不要浸過(guò)果蔬塊。整個(gè)制作過(guò)程,東西準(zhǔn)備齊全的情況下,3-5分鐘就OK。最初如果喝不習(xí)慣,可以加入酸奶或純奶,脫脂的更佳,可以強(qiáng)化口感。孩子的量可以在毫升,最后,再選擇一份少量的主食,就是一個(gè)簡(jiǎn)單且營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐。

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